Was Trainieren Wir ?

Schulter und Arme, insbesondere Trizeps, wird gestärkt. Durch die Haltung auf dem Board entsteht eine Spannung vom Fußgelenk bis zur Nackenmuskulatur, davon profitieren auch verkürzte Bauchmuskeln. Durch das ständige Ausbalancieren werden Beine und die Tiefenmuskulatur im Rumpf trainiert. Gerade bei Rücken Problemen ist dieses Training sehr gut. Das sind nur die Muskeln die beim Paddeln Trainiert werden. Ich gehe mit Euch einen Schritt weiter, wir Trainieren zusätzlich auch noch die Großmuskulatur.

Man kann auch sagen: Bauch – Beine – Po – Oberarme – Brust – Rücken – Koordination – Balance alles in einer Stunde.

Voraussetzungen

-3 min Schwimmen können

-Spaß an einer Gruppe

Ort

Bootshaus der JGS

Auedamm 29, Kassel